Soustředění bylo primárně zaměřeno na naplavání objemu, nácvik nohou a zlepšení techniky. Trénink probíhal 2x denně na 4dráhovém 25m bazénu v hotelu. Plavci byli rozděleni do 2 tréninkových skupin, na děvčata a chlapce. Do programu byly tradičně vloženy dva testy – 8x 200 K nohy a STEP test. Do průběhu soustředění byly včleněny 2 volné půldny, tréninky ve vodě a volné půldny byly sestaveny v poměru 7 – 6 – 5. Plavci mladších ročníků ukončili některé tréninky, dle domluvy trenérů, dříve...
HODNOCENÍ  -  Tréninky: chlapci - dívky  -  Testy: suchá příprava - plavání
VT se uskutečnilo v Trutnově, kde jsou pro přípravu velmi kvalitní podmínky a trénink lze zabezpečit pro celé SCM najednou. Termín VT byl dle požadavku repretrenérů juniorů posunut co nejvíce do začátku sezony, aby navazovala reprezentační VT. Zúčastnění plavci a trenéři byli ubytováni ve Sporthotelu Sokolovna vzdáleném cca 5 minut chůze...
HODNOCENÍ  -  Treninky - Břeň - Pokorný - Zemanová  -  Testy
Soustředění jsme zaměřili vzhledem k začátku sezóny a rozdílné tréninkové připravenosti plavců na rozvoj obecné vytrvalosti ve vodě i na suchu. Denní tréninky sestávaly z ranního 120-ti minutového tréninku v bazénu, následovala vydatná snídaně a odjezd na trénink na kole (viz příloha) s připraveným obědovým balíčkem na cestu a odpolední dvouhodinový trénink v bazénu (viz příloha).
Úvodní soustředění SCM Západní Čechy se uskutečnilo v termínu 27. 8. – 31. 8. 2017 ve Sportovním centru Nymburk. Tréninková družstva byla rozdělena do dvou skupin, které se střídali v pravidelném režimu.
Cílem tohoto úvodního soustředění byl rozvoj obecné vytrvalosti a rozvoj všeobecné tělesné kondice. Součástí soustředění byl test fyzické zdatnosti - Cooperův test (běh 12 minut). K regeneraci jsme využili relaxační bazén, saunu a strečinková cvičení...
HODNOCENÍ  -  Tréninky - Luhový - Panýrková  -  Testy
Tréninky ve vodě byly denně 2 x 2 hodiny, suchá příprava probíhala 1 x denně 75 minut v areálu Vadaš (zaměření na posilování vlastní váhou, nácvik koordinace, obratnost, senzomotorická cvičení a rozvoj všeobecné kondice). Suchou přípravu vedl zkušený profesionální trenér Adam Kolek, který se dlouhodobě specializuje na suchou přípravu plavců...
HODNOCENÍ  -  Tréninky: vytrvalci - sprinteři - prsaři  -  Testy
Druhá část  jarního soustředění SCM II Severní Čechy se konala v Plzni, kam vyrazili plavci převážně z oddílů, kteří trénují v krátkém bazénu. Sraz účastníků byl v neděli 30.4. ve 14h. Soustředění bylo zahájeno dvou hodinovým plaveckým tréninkem. Časový harmonogram se každý den lišil, jelikož bazén je hojně využíván místním oddílem a spousty jinými organizacemi, tudíž bylo občas náročné celý den naplánovat...
VT se uskutečnilo v Pardubicích, kde jsou pro přípravu velmi kvalitní podmínky a trénink lze zabezpečit pro celé SCM najednou. Zúčastnění plavci a trenéři byli ubytováni v hotelu Sport vzdáleném cca 15 minut chůze. Ve stejném zařízení bylo zajištěno též velmi kvalitní a chutné stravování (3x denně + svačiny+ pitný režim) s možnostmi přídavku. Snídaně formou švédského stolu...
Soustředění SCM Západní Čechy se uskutečnilo v termínu 1. 5. – 7. 5. 2017 již tradičně ve Sportovním centru Nymburk. Tréninková družstva byla rozdělena do dvou skupin, které se střídali v pravidelném režimu. Cílem tohoto soustředění byl rozvoj anaerobní kapacity plavané převážně hlavním způsobem, prokládané aerobními úseky...
HODNOCENÍ  -  Tréninky - Luhový - Tréšková  -  Testy

Copyright Český svaz plaveckých sportů © 2017. All Rights Reserved.